Categorias
esporte tecnologia treinos vida saudável

4 aplicativos para te ajudar a engrenar nos treinos

Você é um atleta ou ainda está dando os primeiros passos mas está precisando de um estímulo para dar aquele gás nos treinos? Aí vai uma dica: aplicativos podem ser uma boa idéia para te ajudar.

Hoje em dia tem app para o que você precisar: melhorar o seu condicionamento, monitorar seus treinos ou propor desafios para te incentivar ( alô competidores!).

Não sabe qual escolher? Eu te entendo, são muitas opções disponíveis mas selecionei 4 apps e você certamente irá se identificar com algum deles.

Strava

Como funciona: O Strava é um aplicativo super popular entre os atletas – e não é pra menos. Ele monitora e registra suas atividades físicas, te dá acesso a comunidade de corredores, ciclistas, nadadores e por aí vai. Isso porque o Strava abrange 32 esportes! 


Nível de condicionamento físico:
Por ser um aplicativo de registro e monitoramento não tem restrições.

Na comunidade você pode publicar seus treinos, comentar os treinos dos seus amigos, fazer parte de clubes (ou até criar seu próprio clube), participar de desafios e dar o famoso kudos (traduzindo: curtida) nas postagens. 

$: A versão gratuita atende super bem mas você pode ter mais alguns recursos e análise de dados se assinar os planos a partir de R$ 15,90.

Sistema operacional: iOS e Android

Idioma: Possui versão em português

Freeletics: 

Como funciona: Os atletas amantes de tecnologia irão gostar do Freeletics! O aplicativo usa a inteligência artificial, no app atende por Coach, para organizar e programar treinos. O Coach faz infinitas combinações de treinos, quanto mais você treina mais ele te conhece e adapta os treinos ao seu perfil.

É bem simples: quando você acessa, o aplicativo te faz algumas perguntas como peso, altura e objetivo, ex. ganhar massa muscular ou emagrecer. A partir desses dados sugere alguns planos de treinos e depois você vai registrando seu desempenho, o qual poderá compartilhar com os  “Atletas Livres”, como é chamada a comunidade de mais de 2 milhões de usuários e até encontrar parceiros de treinos. Dá para se tornar embaixador da comunidade dependendo da sua performance e engajamento.

Para os corredores de plantão: tem programação de treinos específicos para vocês!


Nível de condicionamento físico: Um app para todos os níveis. Como os treinos são personalizados qualquer um pode usar desde o iniciante ao atleta de performance. 

$: O plano gratuito dá acesso aos principais treinos, biblioteca de exercícios e corrida. Um bônus bem legal é que a parte do Mindset Coaching onde você acessa áudios que fornecem dicas de treinos para você alcançar seus objetivos.

Planos a partir de R$ 4,92 por semana. Tem opção de plano com treino + nutrição, com receitas, cardápio feito especialmente para você e muitas dicas de alimentação. 

Sistema operacional: iOS e Android

Idioma: Possui versão em português

Nike Training Club:

Como funciona: Dos aplicativos mais famosinhos para quem gosta de treinar em casa o Nike Training (confesso que me rendi a ele e estou amando!) tem mais de 185 treinos bem diversificados que vão desde força e cardio, até Yoga e alongamento. 

Tem equipamentos em casa? O Nike Training oferece opções de treinos com alguns tipos de equipamentos, como pesos e barras, é só procurar nos programas.

Também possui treinos para corredores de pré e pós corrida, e corridas guiadas.

O app armazena automaticamente seu histórico de exercícios e você pode compartilhar com os amigos para dar aquele incentivo.

Nível de condicionamento físico:
Aqui ninguém fica de fora: cada treino tem a sinalização do nível e é só escolher de acordo com o seu.

$: O plano gratuito é bem completo mas se você quiser um pacotão completo, treino, alimentação e bem estar, vale a pena assinar os planos pagos que variam entre R$ 56,99 e R$454,99.

Sistema operacional: iOS e Android

Idioma: Possui versão em português

Zombies, Run:

Como funciona: Sempre quis estar em um apocalipse zumbi? Ama Walking Dead? Zombies, Run é para você! Uma mistura de jogo com app de corrida, você se verá em meio a um ataque zumbi onde precisa seguir as ordens que variam entre caminhadas leves e corridas. No meio disso tudo ainda precisará pegar suprimentos para construir uma base e garantir a “sobrevivência”  da humanidade.

Ative o GPS, coloque o fone de ouvido e run!


Nível de condicionamento físico: Todos!  

$: São 200 missões sendo 4 gratuitas. Existe a opção de assinar um plano mensal ou anual, ou pagar por missão. O plano mensal custa $5,99 e o anual $34,99.

Sistema operacional: iOS e Android

Idioma: Inglês

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s